Alexandra Essen
Sophrologue
à Boulogne-Billancourt

A qui s'adresse la sophrologie ?

Enfants : Sophro-ludique

La sophrologie est parfaitement adaptée aux enfants. 
Des techniques afin de développer la concentration, revenir à soi, découvrir son corps, repérer les émotions, qu’elles soient agréables ou désagréables.
Une amélioration du sommeil et de la confiance en soi est souvent constatée.
Les exercices de respiration et de relaxation musculaire seront au coeur du processus.
Des contes, histoires imagées et exercices adaptés seront proposés.

Personnes âgée

La Sophrologie va permettre aux personnes âgées, ou en difficulté, de développer un  regard plus serein au quotidien, de se recentrer sur leurs capacités et leurs ressources. Le développement de la communication, la prise de recul face aux éventuelles difficultés, 
mais aussi stimuler la mémoire, renforcer l'énergie, sont autant de champs d'application possible de la méthode. 

Vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la sophrologie ?

Sommeil et Sophrologie

Un sommeil de qualité est gage d’équilibre psychique, émotionnel et physique.
Au travers de ses techniques;, la Sophrologie va considérablement aider les sujet atteints de troubles du sommeil.
Le travail sur la respiration , afin d’ installer une détente profonde, décontracter le corps, lâcher prise d’une certaine façon, offrent  la possibilité de se libérer de tensions musculaires, émotionnelles, qui entravent le sommeil ou plus globalement la vie de la personne.
Certaines techniques en Sophrologie permettront également de programmer un bon sommeil, en définissant de nouvelles stratégies, et ainsi mettre son sommeil « sous protection ».
La possibilité aussi, de vivre, avec ses 5 sens, une période de sa vie passée , où le sommeil était de qualité.
Identifier les sensations qui favorisent un bon endormissement, définir les facteurs augmentant les gênes durant la nuit, sont autant de pistes à explorer avec le sophrologue afin de mettre en place un protocole adapté.

Sophrologie en milieu hospitalier

Soins de support 

L’apport positif de la Sophrologie à l’hôpital est reconnu de nos jours, tout comme la méditation,
dans la prise en charge non médicamenteuse de la douleur notamment.
La sophrologie peut ainsi être proposée pour les patients confrontés à la maladie et à la douleur, mais aussi pour le personnel soignant et le corps médical.

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