Prendre du temps pour soi est une démarche qui peut sembler difficile pour certains, mais qui la plupart du temps est indispensable pour prévenir d'une grande fatigue, d'un burn out, d'émotions désagréables, ou encore d'autres symptômes  dont on se passerait bien.

La Sophrologie va permettre , par ses techniques centrées sur la respiration entre autres, de prendre conscience de nos émotions et se libérer de tensions physiques.  Les émotions sont nos alliées, dés lors que nous leur laissons la place pour s'exprImer. En effet, si nous les accueillons en toute simplicité, elles passeront alors, et ainsi nous pourrons retrouver notre équilibre émotionnel. 

La Sophrologie permet à l'individu d'être actif de son propre changement. 

Revenir ICI ET MAINTENANT 

Les soucis, les pensées négatives ou autres ruminations sont bien souvent liés au passé ou à une crainte d'un évènement futur. La respiration en Sophrologie offre un magnifique support pour revenir au présent. Etre présent à soi, à la présence du corps, à la vie qui se vit en nous. 



L'importance d'une répétition vivantielle 

L' accueil de sensations nouvelles, les changements progressifs perçus dans le corps et dans l'esprit, seront le reflet d'une pratique quotidienne, tout du moins d'une pratique régulière. 

C'est pour cela qu'après une séance , le sophrologue remet au sophronisant un enregistrement, afin que ce dernier puisse s'entrainer en tout lieu, entre les séances. 
Les exercices peuvent être fait à toute heure. Il serait même conseillé d'essayer de varier les horaires. 
20 à 30 minutes chaque jour représente un idéal. 

C'est cette répétition qui entraineront une meilleure qualité de présence., une confiance en soi renforcée et un harmonie physique et mentale. 


La mobilisation du positif- Aborder la réalité vécue par son côté positif 

En offrant un espace d'expression sans jugement , la Sophrologie permet de prendre une distance avec les situations vécues. Par son principe d'action positive, il devient possible à chacun de se reconnecter, de laisser émerger et de cultiver ses capacités et ressources. 


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