Alexandra Essen
Sophrologue à Boulogne-Billancourt

L’Association « Bleu Blanc Cœur » partenaire officiel du Syndicat des Sophrologues Indépendant (SSI), organise un webinaire dédié aux professionnels de santé,

 

Cette conférence a eu lieu jeudi 29 août. Animée par  Alexandra Essen, sophrologue et micro nutritionniste.

 

SSI : De quoi sera-t-il question dans votre exposé ?

Alexandra : Le sommeil est une fonction vitale de l’organisme, au même titre que la respiration ou l’immunité. Il joue un rôle clé dans notre état de bien être quotidien, et ce tout au long de notre vie. Nous verrons qu'il n est pas un état continu, on parlera de cycles. 

Aussi, il est un acteur de première importance dans le développement général de l enfant.

En compléments d'une alimentation adaptées, la Sophrologie pourra être proposée. Discipline inspirée du Zen, Yoga et de techniques ancestrales, la Sophrologie permet de développer les compétences et les capacités personnelles de chacun . 

 

Au travers de ses techniques très variées, elle va considérablement aider les sujets qui souffrent de troubles du sommeil.

 

SSI : 40% des français souffrent de troubles du sommeil. Cela peut-il être le reflet d’un état de stress, d’anxiété ou dépression ?

Alexandra : Nous verrons que les conséquences sont souvent multiples. De nombreuses recherches ont établi des lignes directrices afin d’améliorer la qualité du sommeil et de déterminer la quantité/durée nécessaire, notamment en prévention de maladies. Le sommeil est un sujet complexe. Lorsque les troubles persistent, une évaluation auprès d un médecin est souvent nécessaire, parfois indispensable. 

 

SSI : Cette rencontre sur le web en direct est organisée par « l’association Bleu Blanc Cœur ». Y a-t-il un lien entre la Sophrologie et la nutrition ?

Alexandra : De nombreuses recherches ont permis de mettre en évidence le lien entre certaines carences nutritionnelles et les fonctions hormonales d endormissement et du sommeil.  La Micronutrition, qui étudie l impact des Micro et macro nutriments sur la santé des individus, permet de rétablir certains déficits nutritionnels, et en ce sens participera à une amélioration du sommeil. Nous verrons quels aliments et nutriments  il est nécessaire d apporter à l’organisme, et ce dès le petit déjeuner ! 

 

Des recherches sur le sommeil explorent également la voie des Omega 3, acides gras essentiels au bon fonctionnement de nos cellules.

 

Cet évènement que nous propose Alexandra, va nous faire découvrir des exercices basés sur la respiration qui vont agir sur les sources de maintien de l’insomnie: niveau de stress, anxiété, tensions corporelles, agitation mentale. es techniques spécifiques permettront de préparer la nuit avec la relaxation physique et mentale, intégrée comme une véritable hygiène du sommeil. Bref nous apprendrons à identifier les sensations qui favorisent un bon endormissement, à définir les facteurs qui augmentent les gènes durant la nuit. Autant de pistes à explorer avec le sophrologue afin de mettre en place un protocole adapté !

WEBINAIRE Bleu-Blanc-Coeur n°5 - Les clés d’un sommeil réparateur - 29/08/2019

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de Annuaire Thérapeutes

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.

Prendre rendez-vous en ligne