La séance de sophrologie avec Alexandra Essen

Par des techniques simples de respiration, de détente musculaire, et de visualisation positive, la Sophrologie va contribuer à l'efficacité de chacun.

La période de confinement est telle que, chacun chez soi, en télétravail, la possibilité d'agir à son meilleur niveau est restreinte. 

Les techniques proposées permettent une meilleure adaptation aux changements, meilleure efficacité pour une autonomie renforcée. 

Enfin, les méthodes, pratiquées de façon régulières agissent sur la motivation. 

L'idéal , dans cette période où il faut parfois arriver à gérer de chez soi les excès de communication ( mails, sollicitations, messages écrits) et où la concentration est aussi parfois  entravée et dérangée , serait des moments de calme dans la nature. 

Or ceci n'est pas toujours possible. 

Néanmoins, s'accorder des plages de repos, fermer les yeux, se projeter mentalement pour accéder à des ressentis agréables, sont autant de possibilité qu'offre la pratique de la Sophrologie