Alexandra Essen
Hypnose / Techniques d'activation de la conscience
Sophrologue certifiée au Répertoire national des certifications professionnelles
Votre praticienne à Boulogne-Billancourt

La sophrologie à Boulogne-Billancourt

La sophrologie,

Un riche assemblage de techniques issues du Yoga, Zen japonais, bouddhisme,  La Sophrologie , comme l'a pensé et crée le psychiatre Alfonso Caycedo, va permettre à chacun de mobiliser ses ressources, capacités, afin de trouver le meilleur équilibre de vie


La discipline dynamise de façon positive le potentiel et les qualités de la personne. 

 

Principes clés:

  • l’epoché » ou suspension du jugement, ce qui ne veut pas dire que le sophrologue adhère, mais qu'il est capable d'écouter l'autre pour rentrer dans son monde propre et l'aider ensuite. 
  • la non interprétation
  • le nouveau regard : regarder les choses comme si c’était la première fois  

Chacun participe à sa propre évolution. 

 

L'alliance entre Sophrologue et Sophronisant favorise l'émergence des phénomènes et l'expression de la Vivance

La vivance, c’est vivre cette vie qui est en soi, vers un enrichissement et une ouverture de la Conscience

(Pr. Caycedo) 

 

 

DANS LA PRATIQUE..

Les exercices proposés permettent une prise de conscience des modifications, des perceptions et des sensations de son corps, à partir de la parole du sophrologue.

 

 

La sophrologie n'est pas une simple technique de relaxation, même si on utilise la relaxation comme un outil. Elle n'est pas davantage une psychothérapie ni une psychanalyse . Les sophrologues utilise une méthodologie. 
 

"Laisser venir ce qui apparait, faire briller sa propre lumière", tel serait une définition possible du travail du sophrologue. 

 

Sources : Dr P.A Chêné, Académie de Sophrologie de Paris

 

Vers une connaissance approfondie de soi

"Connais toi Toi-même"

Sport et Sophrologie

La Sophrologie recherche l'équilibre.
Au fur et à mesure des pratiques, un dialogue plus harmonieux entre le corps et l'esprit s'établit.

La Sophrologie aborde l'entité corps/esprit , afin de potentialiser toutes les ressources. Elle permet ainsi l'optimisation des potentiels physiques et psychiques du sportif

La visualisation est efficace pour positiver des situations  de compétition. Des réflexes acquis lors des entrainements permettent au sportif d'appréhender plus sereinement les moments où l'enjeu et la pression sont là. 

Les stress , les doutes sont transformés en énergie créatrice, afin de donner le départ le plus positif possible à l'athlète. 

Sophrologie avec les enfants

La Sophro-ludique pour les enfants est une approche ludique, adaptée aux méthodes sophrologiques permettant un accès à la sophrologie. 

Par son approche psycho corporelle , elle est très efficace ( dès 7 ans).  

 

Elle est aussi interessante avec les enfants précoces ( hauts potentiel) . En effet pour ces enfants,  se reconnecter au corps est fondamental.

 La sophrologie leur offre un nouveau regard sur eux- mêmes. 

L'entraînement régulier permet au sujet  de prendre conscience de son potentiel.  

La sophrologie l’aide à être meilleur. 

Sophrologie et douleurs

La douleur est individuelle et intransmissible. 
Elle est un moyen de "défense", une régulation complexe des plans physiologique et mental. 

Nous travaillerons sur la manière dont le sujet vit sa douleur. 
Par des techniques simples, le sophrologue accompagne le sujet qui trouvera un nouvel équilibre dans la perception de la douleur, son intensité, et ce grâce à ses ressources.


Respirations, relâchement musculaire, exercices aidant la personne à ressentir de la chaleur, de la tiédeur ou du froid au niveau de la zone inconfortable, siège d'un phénomène douloureux. 

La douleur étant souvent entretenue  par des émotions, pensées négatives, il est aussi possible de venir agir sur cet aspect, en travaillant sur la capacité à faire face, à dominer la situation. 


Le champ d'action de la sophrologie est surtout orienté vers la douleur chronique, mais ce n'est pas exclusif. 

Sophrologie et Stress

Sophrologie et Addictions

Suite du champ d'action de la discipline

Etats anxieux,  Addictions, troubles du sommeil, , préparation aux évènements importants sont autant d'autres motifs de consultation. 

La liste ci dessus est non exhaustive. 

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